tips de ana

-Cada mañana pesate y luego cepilla tus dientes ;)-Comienza a escribir 1 diario, puedes anotar lo que comes en el dia y asi llevar un control y darte cuenta de si cumpliste tu meta diaria, ademas puede ser muy divertido, puedes poner recorte colores. lo que quieras!-Siempre busca un sustituto del azúcar, o aprende a comer sin azúcar. -Nunca subestimes el poder de la sopa, las puedes preparar de mil maneras, y te puedes sentir llena sin una caloría, sin grasa y sin colesterol-Busca comidas sanas, que te salvan cuando tienes hambre y no tienen calorías o muy pocas. -Es mejor comer 100 calorías 5 VECES al día que 500 en un solo momento. -Siempre es bueno dormir bien.-Toma por lo menos 2L de agua diarios.-Come despacio preferiblemente en un plato pequeño y porciones pequeñas-Mastica bien los alimentos x lo menos unas 40 veces (Te ayudara si eres mia)!!-Puedes comer hielo si sientes mucha hambre!-Siempre toma vitaminas (para evitar anemias...)-No te purgues muy seguido (destruye la flora intestinal)-Muy importante NO LE DIGAS A NADIE QUE ERES AMIGA DE ANA O MIA!!-Cuando bajes de peso y estes feliz NO TE PREMIES CON COMIDA comprate una prenda de vestir! una pulsera! o lo que sea... asi completaras un look mas lindo =D!!-Cuando sientas ansiedad come Chiclets SIN AZUCAR... (Ademas de darte un buen aliento quita la ansiedad) no exageres con los chiclets ya que estos contienen calorias..-En tu casa usa ropa apretada para que veas por que haces esto.-Come desnuda frente a un espejo!Hay un monton mas de tips.. estos son los que yo mas uso...y que mas me han funcionado Si tienes alguno que te haya dado resultado comentalo =)