antes de atracarte( haslo es muy bueno )

¿Atracón? Evitalo!!

Un buen consejo para evitar los atracones, es nunca estar sola, porque así todos se te vana quedar viendo bien feo por la manera que comes (y a ti te va a dar pena y vas a dejar de comer).Yo siempre insisto en el poder de la mente, cuando mueras por comer imaginate que estas con personas (con tu novio, el chico que te gusta, tus amigas, personas importantes..) y piensa que cara te pondrían si te vieran comiendo de esa manera.Chicas todo aquí se trata de fuerza de voluntad..en la noche cuando estés dispuesta a ir a asaltar la cocina, piensa que estas en una casa ajena, imagina que alguien te cachara comiendo de esa manera tan asquerosa!Si no puedes pensar en eso y tu mente solo esta concentrada en ir a tragar como un vil cerdo te voy a decir algo que yo hice como unas 7 u 8 veces: siempre tenia una cuerda escondida en algún lugar de mi cuarto y cuando no resistia, amarraba mis pies lo más fuerte que podía, para no poder caminar e ir a la cocina, claro que debe ser muy fuerte.Si de verdad ya no resistes y estas segura de un atracón, entonces comiénzalo con alimentos con pocas calorías (ya que si no logras vomitar todo, por lo menos habrás sacado lo que más engorda).Si te encanta atascarte de chocolates, te doy un tip: en lugar de comer uno sólido, tomate un chocolate líquido y muy caliente (tardarás más en consumirlo y saldrá muy rápido de tu estómago por ser liquido). Aparte niñas, el chocolate sólido es bien difícil de vomitar porque se pega fuertísimo al estomago y...su sabro es horrible al ser vomitado. Ah! Y no se les olvide...siempre, después de comer como reses asquerosas, deben de mutilarse ok?¿recuerden como han traicionado a su cuerpo! No se merecen más que dolor!Consejos sobre qué comer y que considerar!!!!·Los líquidos y los alimentos suaves salen muy fácil.·Una gran cantidad de comida sale más fácil que una pequeña.·Deben saber que siempre siempre siempre quedan residuos de comida, ya que mientras comes algo los alimentos van bajando a tus intestinos, lo que les recomiendo en estos casos es vomitar a media comida y al final.Comida normal (me refiero a desayuno, comida, cena y todo eso, no a los atracones):·Los alimentos que se vomitan fácilmente son: obvio los líquidos (yogurt, jugos, malteadas, leche, sopas, pastas...), las cosas suaves (nieve, helado, queso, gelatina, plátano, arroz, flan...), pan (pero acompañado de mucho agua), avena preparada con mucho agua, pastas (macarrones con queso –salen super fácil!!!-, fideos, espagueti...), vegetales bien hervidos (especialmente los chicaros y la papa), cereal con leche fría.·Mastica muy bien todo, esto es super bueno porque tu estomago creerá que ha comido demasiado, al masticar gastas calorías (!) y los alimentos dejan de ser sólidos para convertirse en algo muy parecido a un líquido o sea que será muy fácil deshacerte de ellos.·En el desayuno o cena, les recomiendo el cereal con leche descremada, los platános y el yogurt (light obviamente, 0 calorias ah y que tengan probioticos ya que ayudan a la flora intestinal).·Espinacas! Son lo mejor que pueden comer!!! De verdad! Son lo mejor! Aparte de ser deliciosas, tienen poquititas calorías y les dan mucha energía; y si las cocinan con huevo (que tiene pocas calorías igual) y sin aceite (o sea en un sarten de teflón) se van a sentir super llenas adivinen con cuantas calorías?!...con 200 calorias!!! Que pueden quemar con sus ejercicios!Alimentos que no debes consumir si tu plan es vomitarlos:·Condimentos o comida condimentada (porque al volver, estos igual suben a la nariz lo que te va a provocar ardor y comezón en la nariz), manzanas (tienen mucha fibra y almidón), carne (es asquerosa, parte te puedes atragantar, y es anti ana!), pan sin tomar agua ( se vuelve masa), galletas, palomitas o frituras (te pueden cortar o lastimar la garganta), nueces, vegetales crudos, el chocolate cítricos y picantes (saben horrible al vomitarlos).